Mehr Ejakulat produzieren – wie geht das?

Die Spermienzahl bezieht sich auf die durchschnittliche Anzahl der in einer Samenprobe vorhandenen Spermien. Fertilitätsärzte beurteilen die Spermienzahl bei routinemäßigen Samenanalysen und halten sie für einen wichtigen Faktor für die Fruchtbarkeit.

Basierend auf den neuesten Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gehen Experten davon aus, dass eine gesunde Spermienzahl 15 Millionen pro Milliliter (ml) oder mindestens 39 Millionen pro Ejakulat beträgt.

Ärzte halten eine Spermienzahl von weniger als 15 Millionen pro ml für gering, was zu Fruchtbarkeitsproblemen führen kann.

Insgesamt glauben die Fachleute im Gesundheitswesen, dass die Faktoren, die den Testosteronspiegel beeinflussen, den größten Einfluss auf die Anzahl und Qualität der Spermien haben.

Bestimmte Krankheiten – einschließlich vererbter genetischer Störungen, Infektionen und Tumore – können die Spermienzahl ebenfalls beeinflussen.

Allerdings können einige Lebensstilentscheidungen und natürliche Heilmittel dazu beitragen, die Hormone zu unterstützen, die die Spermienproduktion steuern, was die gesunde Entwicklung der Spermien fördern und die Spermienzahl verbessern kann.

In diesem Artikel betrachten wir natürliche Heilmittel, Ernährungsumstellungen und Medikamente, die die Spermienzahl verbessern können.

Natürliche Heilmittel

Seit mehreren Jahrzehnten wissen die Forscher, dass die Spermienqualität und die Fruchtbarkeitsraten in den meisten westlichen Ländern rückläufig sind.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 ist die durchschnittliche Spermienzahl in Nordamerika, Europa, Australien und Neuseeland zwischen 1973 und 2011 um 59,3% gesunken.

Obwohl Studien dies festgestellt haben, verstehen die Wissenschaftler die Gründe für diesen Rückgang noch immer nicht vollständig. Die Forschung nach zuverlässigen Methoden zur Umkehrung einer niedrigen Spermienzahl ist im Gange.

Praktiker der antiken, pflanzlichen und traditionellen Medizin haben seit Tausenden von Jahren mehrere nicht-pharmakologische Mittel eingesetzt, um die Spermienzahl zu erhöhen und die Gesundheit der Spermien zu verbessern. Darüber hinaus haben Forscher vorgeschlagen, dass die meisten dieser Mittel die Spermienzahl in irgendeiner Weise beeinflussen können.

Die folgenden sind einige natürliche Wege, um die Spermienzahl zu erhöhen.

1. Genügend Bewegung und Schlaf

Mehrere Studien haben vorgeschlagen, dass Gewichtsverlust und Bewegung bei Menschen mit Übergewicht oder Adipositas zu einer verbesserten oder erhöhten Spermienzahl führen können. Die Wissenschaft, die einen gesunden Body-Mass-Index (BMI) mit einer gesunden Spermienzahl in Verbindung bringt, ist jedoch noch schwach.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte die Vorteile eines 16-wöchigen aeroben Trainingsprogramms mit mindestens drei 50-minütigen Sitzungen pro Woche. Die Teilnehmer erreichten 50-65% ihrer maximalen Herzfrequenz.

In der Studie erhöhte regelmäßiges Training die Spermienzahl und Beweglichkeit bei 45 Männern mit Übergewicht und sitzender Lebensweise.

2. Mit dem Rauchen aufhören

Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2016, die die Ergebnisse von über 20 Studien mit insgesamt fast 6.000 Teilnehmern überprüft hat, ergab, dass das Rauchen die Anzahl der Spermien konsequent reduziert.

Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die mäßig oder stark rauchten, eine geringere Spermienqualität hatten als Menschen, die weniger stark rauchten.

Hier erfahren Sie mehr über fünf Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören.

3. Vermeiden Sie übermäßigen Alkohol- und Drogenkonsum

Die Anzahl der kontrollierten Studien, die den Zusammenhang zwischen der Gesundheit der Spermien und den Medikamenten untersucht haben, ist begrenzt. Dies liegt daran, dass die Prüfung illegaler Substanzen zu ethischen Problemen führen kann.

Eine Überprüfung im Jahr 2018 hat jedoch den weltweiten Konsum von Drogen wie Alkohol, Marihuana und Kokain mit einer verminderten Spermienproduktion in Verbindung gebracht. Einige Beweise sind widersprüchlich, so dass weitere Forschung notwendig ist, um diesen Zusammenhang zu bestätigen.

4. Vermeiden Sie bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente

Einige verschreibungspflichtige Medikamente können die Produktion von gesunden Spermien potenziell verringern. Sobald der Mann die Medikamente nicht mehr einnimmt, sollte die Anzahl der Spermien jedoch wieder normal sein oder zunehmen.

Zu den Medikamenten, die die Produktion und Entwicklung von Spermien vorübergehend verringern können, gehören

  • einige Antibiotika
  • Anti-Androgene
  • Entzündungshemmende Mittel
  • Antipsychotika
  • Opiate
  • Antidepressiva
  • anabole Steroide, die die Spermienzahl bis zu 1 Jahr nach Absetzen des Medikaments weiterhin beeinflussen können
  • exogenes oder zusätzliches Testosteron
  • Methadon

Männer sollten sich mit einem Gesundheitsdienstleister in Verbindung setzen, wenn sie glauben, dass ein Medikament, das sie gerade einnehmen, ihre Spermienzahl verringert oder ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigt.

5. Nehmen Sie ein Bockshornklee-Ergänzungsmittel

Bockshornklee wird seit langem als natürliches Heilmittel für schlechte Spermiengesundheit verwendet, und Befürworter schlagen vor, dass es helfen kann, die Spermienzahl zu verbessern.

Tatsächlich ergab eine Studie aus dem Jahr 2017, dass die zum Patent angemeldete Verbindung Furosap, die Hersteller aus Bockshornkleesamen entwickelt haben, die allgemeine Samenqualität und die Spermienzahl deutlich verbessert hat.

Lebensmittel zur Verbesserung der Spermienzahl

In den meisten Fällen ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ein sicherer Weg für eine Person, ihren täglichen Bedarf an den meisten Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien zu erreichen. Der Körper nimmt sie jedoch nicht immer leicht auf.

Die meisten Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von Nahrungsmitteln, die eine gute Menge an spezifischen Verbindungen und Chemikalien enthalten, dem Körper eine effizientere Nutzung dieser Stoffe ermöglicht.

Der beste Weg, die Spermienzahl auf natürliche Weise zu erhöhen, ist möglicherweise der vermehrte Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an spermienfreundlichen Nährstoffen, wie z.B. Vitamin C, Antioxidantien und mehrfach ungesättigten Fetten.

Eine Überprüfung im Jahr 2016 hat mehrere Ernährungsmuster aufgezeigt, die zu einer niedrigen Spermienzahl führen könnten. Dazu gehören:

  • der Verzehr hoher Mengen von rotem und verarbeitetem Fleisch
  • zu wenig mehrfach ungesättigte Fettsäuren essen
  • energieaufnehmend
  • den Verbrauch von geringen Mengen an Antioxidantien
  • den Verzehr hoher Mengen an gesättigten Fetten
  • begrenzter Verzehr von Obst und Gemüse

Laut einer Überprüfung im Jahr 2012 ist kein bestimmtes Lebensmittel der Schlüssel zur Erhöhung der Spermienzahl durch die Ernährung. Stattdessen ist die Betrachtung der Ernährung als Ganzes der beste Weg zur Verbesserung der Fruchtbarkeit.

In der Überprüfung wurde jedoch die Kantaloupe-Melone als ein besonders wirkungsvolles Nahrungsmittel in Bezug auf die Verbesserung der Spermienzahl hervorgehoben.

Behandlung

Ein Arzt kann Medikamente für Männer mit sehr niedrigen Spermienzahlen und für diejenigen, die zusätzliche Gesundheitsfaktoren oder Überlegungen haben, verschreiben.

Zu den Medikamenten, die Ärzte manchmal verschreiben, um eine niedrige Spermienzahl zu behandeln, gehören:

  • Serophen oral, obwohl das bei weiblicher Unfruchtbarkeit häufiger vorkommt.
  • Gonal-F RFF Redi-ject (Follitropin alfa oder Gonal-F)
  • natürliche Mittel, wie Maxatin (Maxatin kaufen, kannst du hier)
  • Antibiotika, wenn eine niedrige Spermienzahl aufgrund einer Infektion der Harnwege oder der Fortpflanzungsorgane auftritt
  • humanes Choriongonadotropin (Choragon oder Pregnyl)
  • Letrozol oder Anastrozol
  • exogene Androgene

Zusammenfassung

Die meisten Forschungen unterstützen den Einsatz von Änderungen der Lebensweise, natürlichen Heilmitteln und Ernährungsumstellungen, um einem Mann zu helfen, eine niedrige Spermienzahl zu bewältigen und zu verbessern.

Solche Änderungen des Lebensstils umfassen die Einführung eines regelmäßigen Bewegungs- und Schlafplans sowie die Vermeidung von Tabak, übermäßigem Alkohol und illegalen Drogen. Es kann auch helfen, bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente zu vermeiden.

Die Einnahme von Kräuterergänzungen, wie Bockshornklee und Ashwagandha, kann ebenfalls helfen.

Zu den ernährungsbedingten Veränderungen, die eine höhere Spermienzahl fördern, gehören die Reduzierung der Aufnahme von Transfettsäuren und die Erhöhung der Aufnahme von mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Vitamin D.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist der beste Weg, die Spermienzahl durch die Ernährung zu erhöhen.

Ungesunde Ernährung verbunden mit Sehkraftverlust im späteren Leben

Eine neue Studie, die sich über fast 2 Jahrzehnte erstreckt, hat einen Zusammenhang zwischen ungesunder Ernährung und Sehkraftverlust im Alter gefunden. Sollten wir mehr darauf achten, was wir essen?

Eine solide Forschungsarbeit hat gezeigt, dass eine Ernährung, die reich an rotem Fleisch, frittierten Lebensmitteln, fettreichen Milchprodukten, verarbeitetem Fleisch und raffiniertem Getreide ist, schlecht für das Herz ist und mit der Entstehung von Krebs in Verbindung gebracht wird.

Allerdings berücksichtigen nicht viele Menschen die Auswirkungen der Ernährung auf ihr Sehvermögen.

Eine neue Studie, die jetzt im British Journal of Ophthalmology erscheint, hat einen Zusammenhang zwischen einer Ernährung, die reich an ungesunden Nahrungsmitteln ist, und der altersbedingten Makuladegeneration (AMD) gefunden.

AMD ist eine Erkrankung, die sich mit dem Alter auf die Netzhaut auswirkt und das zentrale Sehen verschwommen macht. Das zentrale Sehen hilft den Menschen, Gegenstände klar zu sehen und alltägliche Aktivitäten wie Lesen und Autofahren auszuführen.

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) leben in den Vereinigten Staaten etwa 1,8 Millionen Menschen ab 40 Jahren mit AMD, weitere 7,3 Millionen haben eine Erkrankung namens Drusen, die in der Regel vor der AMD auftritt.

Die CDC erklärt auch, dass „AMD die Hauptursache für dauerhafte Beeinträchtigung des Lesens und des Fein- oder Nahsehens bei Menschen im Alter von 65 Jahren und älter ist“.

Nun hat die neue Studie – die als erste das Ernährungsverhalten und die Entwicklung von AMD im Laufe der Zeit untersuchte – einen Zusammenhang zwischen ungesunder Ernährung und AMD gefunden.

Die Autorin der Studie, Dr. Amy Millen von der Universität Buffalo in New York, sagte gegenüber Medical News Today: Die meisten Menschen verstehen, dass die Ernährung das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit beeinflusst; ich bin mir jedoch nicht sicher, ob die Öffentlichkeit darüber nachdenkt, ob die Ernährung das Risiko eines späteren Sehverlustes beeinflusst oder nicht.

Obwohl die Forschung einen Zusammenhang zwischen bestimmten Lebensmitteln und Nährstoffen und AMD gezeigt hat – einige Studien haben zum Beispiel angedeutet, dass hochdosierte Antioxidantien das Fortschreiten verlangsamen können -, wurde das Ernährungsverhalten insgesamt weniger erforscht.

Darüber hinaus haben sich Studien, die sich mit Ernährungsmustern befasst haben, auf das Risiko im Spätstadium konzentriert – das heißt, auf den Punkt, an dem die Erkrankung sehbehindernd wird – und nicht auf die Krankheit im Früh- und Spätstadium.

„Wir wollten untersuchen, wie das allgemeine Ernährungsmuster die spätere Entwicklung der AMD vorhersagen kann, sowohl im frühen als auch im späten Krankheitsstadium“, so Dr. Millen.

Ungesunde Ernährung erhöht das AMD-Risiko um das Dreifache

Die Studie untersuchte die Entwicklung der frühen und späten AMD bei den Teilnehmern der Studie „Atherosclerosis Risk in Communities“, die die arterielle Gesundheit über 18 Jahre (1987-1995) untersuchte.

Anhand von Daten zu 66 verschiedenen Nahrungsmitteln identifizierten die Forscher zwei Ernährungsmuster: ein Muster, das sie als „umsichtig“ oder gesund bezeichneten, und ein Muster, das sie als „westlich“ bezeichneten und das einen hohen Verzehr von „verarbeitetem und rotem Fleisch, gebratenem Essen, Dessert, Eiern, raffiniertem Getreide, fettreichen Milchprodukten und zuckergesüßten Getränken“ beinhaltete.

Obwohl die Forscher keinen Zusammenhang zwischen der frühen AMD und den Ernährungsmustern fanden, fanden sie heraus, dass die Inzidenz der späten AMD bei Menschen mit einem westlichen Ernährungsmuster dreimal so hoch war.

„Was wir in dieser Studie beobachteten, war, dass Menschen, die zu Beginn unserer Studie keine oder eine frühe AMD hatten und über den häufigen Verzehr von [ungesunden] Nahrungsmitteln berichteten, etwa 18 Jahre später mit größerer Wahrscheinlichkeit eine sehkraftbedrohende Krankheit im Spätstadium entwickelten“, sagt Dr. Millen.

Vorbeugen ist besser als heilen

Frühes Stadium der AMD hat keine Symptome, so dass eine Person nicht wissen kann, dass sie sie hat. Auch wenn nicht jeder eine AMD im Spätstadium entwickelt, kann die Behandlung für diejenigen, die sie haben, kostspielig und invasiv sein.

Es gibt zwei Formen der AMD im Spätstadium. Die eine wird feuchte AMD oder neovaskuläre AMD genannt, die von medizinischem Fachpersonal in der Regel durch die Injektion von antivaskulären Wachstumsfaktoren behandelt wird.

Die andere wird als trockene AMD oder geographische Atrophie bezeichnet, die auftritt, wenn die Photorezeptorzellen ohne Neovaskularisierung absterben. Für diese Form der AMD gibt es keine wirksame Behandlung.

„Wir möchten, dass die Öffentlichkeit erkennt, dass die Ernährung für ihre Vision wichtig ist“, sagt Millen.

Forscher entdecken neuen autoinflammatorischen Zustand

Ein Team von Spezialisten aus Australien und den Vereinigten Staaten hat eine neue autoinflammatorische Erkrankung beim Menschen identifiziert. Sie verstehen auch die Ursachen, was den Forschern helfen kann, eine angemessene Behandlung zu finden.

Autoimmunerkrankungen entstehen, wenn die Immunantwort des Körpers abnormal aktiviert wird. Wenn dies geschieht, wendet sie sich gegen gesunde Zellen, statt nur auf potenziell schädliche Stoffe wie Viren oder gefährliche Bakterien zu reagieren, wie es eigentlich nötig wäre.

Wiederkehrende Fieber mit unklaren Ursachen und weit verbreitete Entzündungen kennzeichnen solche Erkrankungen.

Sie sind zwar nicht weit verbreitet, aber für Ärzte sind autoinflammatorische Erkrankungen oft schwer zu diagnostizieren. Dies ist problematisch, da diese Erkrankungen das Wohlbefinden und die Lebensqualität eines Menschen stark beeinträchtigen können.

Bislang haben Forscher nur eine Handvoll autoinflammatorischer Erkrankungen identifiziert. Dazu gehören das familiäre Mittelmeerfieber, das Cryopyrin-assoziierte periodische Fiebersyndrom, die Still-Krankheit und das periodische Fieber, die aphthöse Stomatitis, die Pharyngitis und das Adenitis-Syndrom (PFAPA).

Kürzlich hat jedoch ein Expertenteam der Universität von Melbourne in Australien und der National Institutes of Health (NIH) in Bethesda, MD, eine weitere autoinflammatorische Erkrankung entdeckt.

Die Forscher nannten sie „spaltresistentes RIPK1-induziertes autoinflammatorisches Syndrom (CRIA)“. Wie sie es entdeckt haben und was ihrer Meinung nach der Weg zu einer Behandlung sein könnte, erläutern sie in einer Studienarbeit in der Zeitschrift Nature.

Ein „bemerkenswerter“ Befund

Das Interesse der Forscher wurde geweckt, als Mitglieder dreier verschiedener Familien eine Behandlung für eine mysteriöse autoinflammatorische Störung suchten, deren Hauptmerkmale Fieberzustände und Lymphknotenschwellungen waren.

Diese Personen berichteten, dass sie die Symptome erstmals in der Kindheit erlebten, obwohl sie bis ins Erwachsenenalter bestanden hatten.

Um herauszufinden, was die Ursache für diese unbekannte autoinflammatorische Erkrankung war, haben die Forscher die DNA der Personen untersucht. Die Forscher fanden die Ursache der Erkrankung, als sie die Exome in den DNA-Proben der Menschen mit CRIA-Syndrom analysierten. Das Exom ist ein Teil des genetischen Materials einer Person, das für Proteine kodiert.

Beim Betrachten der Proben machten die Forscher die verblüffende Entdeckung, dass alle Menschen mit CRIA-Syndrom ein mutiertes RIPK1-Gen hatten.

Dieses Gen kodiert das gleichnamige spezialisierte Protein (Enzym), das eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des programmierten Zelltodes (Nekroptose) spielt.

„Zelltodwege haben eine Reihe von eingebauten Mechanismen entwickelt, die Entzündungssignale und Zelltod regulieren, weil die Alternative so potenziell gefährlich ist“, erklärt Dr. Najoua Lalaoui, eine der leitenden Forscherinnen dieser Studie.

„Bei dieser Krankheit jedoch überwindet die Mutation in RIPK1 alle normalen Kontrollen und Gleichgewichte, die es gibt, was zu unkontrolliertem Zelltod und Entzündungen führt“, betont sie.

Der Befund lieferte den Schlüssel zum Verständnis, wie sich die neu entdeckte autoinflammatorische Erkrankung entfaltet, betont ein weiterer der Hauptautoren, Dr. Steven Boyden.

Sind Sie auf dem Weg zu einer Behandlung?

Obwohl die Krankheit ein Neuling im klinischen Stadium ist und keine offensichtliche Behandlung hat, argumentieren die Spezialisten, die sie entdeckt haben, dass die Antwort auf das CRIA-Syndrom höchstwahrscheinlich in der Ursache liegt, die es antreibt.

„Das Verständnis des molekularen Mechanismus, durch den das CRIA-Syndrom eine Entzündung verursacht, bietet die Möglichkeit, das Problem an der Wurzel zu packen“, sagt Dr. Dan Kastner, einer der führenden Spezialisten für Entzündungskrankheiten.

Wie Dr. Kastner erklärt, haben er und seine Kollegen bereits damit begonnen, nach Möglichkeiten zur Behandlung dieser Erkrankung zu suchen. Tatsächlich haben sie bereits einige Menschen mit CRIA-Syndrom mit entzündungshemmenden Medikamenten, wie hochdosierten Kortikosteroiden und Biologika, behandelt.

Während einige Menschen nach der Behandlung eine deutliche Besserung zeigten, kam es bei anderen nicht zu einer Besserung oder zu Nebenwirkungen.

Die Forscher sind jedoch zuversichtlich, dass sie für alle Betroffenen eine geeignete Therapie finden werden.

„RIPK1-Inhibitoren könnten genau das sein, was der Arzt für diese Patienten verordnet hat“, sagt Dr. Kastner. „Die Entdeckung des CRIA-Syndroms lässt auch auf eine mögliche Rolle von RIPK1 bei einem breiten Spektrum menschlicher Erkrankungen wie Colitis, Arthritis und Psoriasis schließen.

Und es gibt noch eine weitere gute Nachricht – RIPK1-Hemmer stehen den Forschern bereits zur Verfügung, so dass laufende Tests die Behandlung von Fall zu Fall weiter verfeinern und perfektionieren können.